限界ダイエット民が選ぶコンビニ飯

05/30 22:04 あや☆Ｈカップふわふわ癒しっ子

こんばんは、
限界ダイエット民のあやです🙌

ダイエットというか
健康的な生活において
タンパク質が大事なのはもはや
常識と言っても過言ないと思いますが

タンパク質ってどうしても
摂るのが難しかったりしますよね

一応目安的には体重かける
1.2〜1.5グラムと言われてますけども

60キロの人だとすると
1日に90グラムのタンパク質を摂るのは
なかなか大変だと思います🤔

ちなみに私は1日に120グラムくらい
タンパク質を摂ってますが

今私の体重を逆算しようとした人は
シベリア送りにします😇

そこで！

あすけんで100点を連発する
限界ダイエット民の私が

コンビニで手軽に買える
タンパク質食材をご紹介しちゃいます🙌

コスパも重視していきたい所存🫡

①カニカマ・ちくわ・かまぼこ

コスパの鬼！
カニカマやちくわやかまぼこは
魚のすり身でできているので
カロリーが低くて
タンパク質が多いです✨

そして一袋130円くらいなので
安くて美味しく手軽につまめる
タンパク質としてかなりありがたいです

②ザバスのプロテインドリンク

こういうやつ↓

1本230〜350円くらいしますが
飲むだけで美味しくタンパク質を
15〜20グラム摂れるので

食欲ないけどタンパク質摂りたい、
そんなこれからの季節に
かなり良いと思います✨

粉末タイプみたいに溶かさないで
サッと飲めるのでお手軽ですよ〜

味もプロテインぽさはないですね
粉っぽさもないし普通の
バナナミルクやココアの味ですよん🙌

ドンキとかドラスト行くと
3本で380円くらいで売られてます

差し入れにいただけると
かなりありがたいです(小声)

③セブンの豆腐スイーツ

一時期バズりすぎてて
店頭から消えてたやーつ

豆腐をメインとしたスイーツバーなので
豆腐っぽさはありますが
許容範囲内です⭕️

普通に美味しいですよ！

カロリー高いスイーツ食べるなら
タンパク質が摂れて
カロリー低くてまあまあ美味しい
こっち食べた方がメリットが大きいですね

オススメはチョコ味🍫

④ファミマのクリスピーチキン

揚げ物がどうしても食べたい時は
ファミチキじゃなくて
クリスピーチキンが良いですね

カロリーも脂質もファミチキに比べて
少ないのに
タンパク質量は変わらないのです

でも私はしばらく
コンビニのホットスナック食べてませんが…

ローソンのからあげクンも
タンパク質摂れていいですよね🐔

あとサンドイッチコーナーにある
タンパク質が摂れる系のサンドイッチも
美味しくておススメです〜

ちょっと根が張りますけども…

私は焼いた鶏胸肉とか
さつま芋とかもやしとか
キャベツ納豆とか食べてます…

マックのポテト食べてぇ〜〜😭

ダイエットがんばるぞぉ…