めちゃ頑張った💪

05/28 22:41 あや☆Ｈカップふわふわ癒しっ子

5/13からダイエットをしてる
あやですー🙌

先週の合計歩数記録
結構頑張ったから見て見て〜☺️

66,000歩くらい
歩いたのだ✨

木曜日はたぶん雨が降ってて
ウォーキング行けなくて
エアロバイクと踏み台運動した日ですね🤔

2週間くらいで
2.5キロ落ちたけど
本当はもっと速いペースで落としたい…

でも度重なるダイエット挫折経験から
「1週間でマイナス5キロ！」とかは
ほぼ絶対無理だとわかっているので

(※脂肪1キロで7,000kcalあるので
7,000×5=35,000kcal
これを7日で消費しようとすると
1日に5,000kcalの消費が必要になる計算)

摂取カロリーを基礎代謝ぐらいに抑えて
タンパク質摂って運動するしか
痩せる道はないんですよね…😭

正解の道は遠くて地道…😭

でも2週間で2.5キロマイナスってことは
(順調に行けば)
1ヶ月で5キロマイナスって事だから

リバウンド無しで私が減量していい
体重のマックス値なわけなので

結構頑張れてる！と思います☺️

さて問題は梅雨なわけですが
梅雨入りっていつなんだろ…

明日もめげずに
鶏胸肉とお野菜食べるぞ〜！！💪

♡変態ドMお兄さんザシーン308♡

05/28 22:31 らむ♡SSS級ビーナス降臨♡

・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ

はじめましてした時から
かわいい！っていってくれて
るんるんのらむちゃんでした♩

ちゅーして沢山いちゃいちゃして
最後はらむのおててで
いーっぱいだしてくれて満足です❕

ドMの変態お兄さん、自分で自覚あって
笑っちゃった！w

次はもっと攻めさせてくださいね💕︎

らむ

・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ

帰ります😖

05/28 22:22 りん♡完全素人なのにエッチすぎ

皆さんお疲れ様です☺️

名残惜しいけど退勤します！

今日たくさんありがとうございました！

またまたお菓子頂いちゃいました🤭
遠いところからありがとうございます😭

明日も出勤なのでぜひ！

美味しいご飯食べて寝ます！

りん♡

23:30以降🈳

05/28 22:15 こはく♡小柄で巨乳普通体系

ご予約くれたお兄さんありがとう🤍

向かうのが楽しみっ😉

23:30以降空いてるのでお時間合うお兄さんいっーぱい問い合わせ待ってるね😜

むらむら上昇中⤴︎⤴︎🤍

にゃんって甘えさせて？😽♡

05/28 22:01 みお♡爆乳敏感エロかわМっ子♡

マイガール限定の日記です。
閲覧するには「みお♡爆乳敏感エロかわМっ子♡」さんをマイガール登録(お気に入り登録)する必要があります。

💌♡おちつく匂い♡

05/28 21:45 かみて♡激カワミニマム巨乳

5/27のおれいです

ラスト枠呼んでくれたTくんへ

またもや心配して会いに来てくれてやさしさのかたまりすぎる😭モモンガグッズみつけては捕獲してきてくれるのも毎回うれしい

ほんとにありがとう！！！！！！

時間あっという間だし匂い嗅ぐとめっちゃあんしんするねぇ

ほんとに支えてくれていつも感謝しかないよ（ ; ; ）

出張前日なのに時間も伸ばしてくれてしあわせしかなかった( ‎߹𖥦߹ )

気を付けていってらっしゃい♡

かみて

🍑どんなのが好き？

05/28 21:31 さくら♡愛嬌バツグン♡するルック

お題：このプレイ褒められます！って教えてください!!に回答♪

唾液たっぷりの○○○🤍ྀི

じっくりねっとり攻めちゃいます❣️

ゆっくりな攻めが好きなお兄様と相性いいかも
ｏ(｡・‧̫・｡)ｏ💞💭

是非体感しに来てね✨

お礼💌𓂃𓈒𓂂𓏸

05/28 21:30 みこと♡S級純情清楚系美女♡

5/25 4:20～お誘いくれたお兄さん！！
ありがとうございました♡

お礼日記遅くなりごめんなさい🙇‍♂️🙇‍♂️

みことに会いに来てくれてすごく嬉しかった〜☺
イベントも利用してくれて、お兄さんと長く居られて幸せだったよ💞

お兄さん、気持ちよくなれてたかな？？
みことのこと、ちゃーんと覚えててね？🥺

またお会いできたら嬉しいです🙌🏻💕

みこと💜‪