ご予約のお兄さんありがとうございます☺️

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昨日の夜にチュチュでご一緒してくれた
二度目ましてのYさん💖



またお会いできてうれしい〜！

雨で足元の悪い中
会いにきてくださって
ありがとうございます😊💖


こういう梅雨時に来てくれるの
ホンッットに助かります✨🙏


それに先月お会いして
また会いに来てくれたのが
とってもうれしい！


女の子呼びたいなーってなった時に
新規の女の子じゃなくて
一度会ったことのある私を
思い出して呼んでくれた事も
すごくうれしかったです☺️✨


それだけでもう胸がいっぱい！
本当にありがとうございます✨


お互い気持ち良くなれて
たくさんイチャイチャできて
幸せな2時間でした💖


もしまた私のことを思い出してくれたら
お会いできるとうれしいです♪

3回目の壁は高いので
三度目ましてができたらいいな🍀


ありがとうございました😊

こんばんは、
あやです🙌



今日は18時から出勤してます〜

3時までよろしくお願いします🫶





今日の昼間にね
スーパーに行ったんですね


そしたら！

野菜がめっちゃ安くて
キャベツ一玉108円だったの〜！


他にもほうれん草一袋128円とか
普通は198円くらいするのに！

ニラなんて88円でね！



ファー！って
歓喜の声が出そうになっちゃった☺️


スーパーでお買い得賞品ラッシュが来ると
マリカでスター取った時のBGMが
脳内に響くのですよねぇ〜✨


でも私、
車も自転車もないので
あんまり買いすぎると帰りがしんどいので

買い過ぎ厳禁ですねっ…😂



今日買ったものは、

キャベツ
ピーマン
舞茸
エリンギ
ニラ
チンゲンサイ
ほうれん草
豆腐
鶏胸肉×2
卵
納豆

こんな感じなんですけど
エコバッグから溢れそうでした😂


元々自炊派だったけど
ダイエット始めてからは特に
90%自炊になりましたね〜


自炊の何がいいかって
冷蔵庫に野菜があれば

あすけんを見て足りない栄養素を
ピンポイントで摂取できるんですよね


今日はビタミンAが摂れてないから
ニンジンで何か作るか〜みたいな🥕


外食とかコンビニ飯だと
ビタミンAとDと亜鉛と鉄分が
摂取しにくいのですよね🤔



あとカルシウムも
意外と摂取しにくくて、

サプリメントだと
大粒を何錠も飲まないといけないのと
ニオイがキツいので
摂取するの結構大変💦


カルシウムは特に
ビタミンDと一緒に摂ったほうが
吸収効率がいいんですけども

なかなか難しいですよね〜🤔



ん…？なんかついつい話が
長くなってしまいました💦


昨日の分のお礼日記を書くので
ここいらで失礼いたします🙌

スタートからご予約のおにいさん
ありがとうございます❣️
今向かってるのでお会いしたら
いーっぱい楽しみましょうね🎶
もう少しお待ちください😌




りこ🐶

20:30～お誘いくれたお兄さん！！

ありがとうございます🙂‍↕️🫶🏻
お会いできるの楽しみにしてます！！